반응형 고혈압예방1 50대에도 쉽게 실천하는 혈압 관리 비법, 고혈압 예방 생활습관 5가지 50대가 되니까 혈압 관리가 참 중요한 거 알겠죠?주변에 보면 고혈압 때문에 고생하는 친구들도 많고, 병원 가면 항상 혈압부터 재잖아요?사실 고혈압이 무섭긴 해도 우리가 평소에 실천할 수 있는 습관만 잘 지키면 충분히 예방할 수 있어요.오늘은 내가 해보고 효과 본, 우리 나이에도 쉽게 할 수 있는 혈압 관리 비법 다섯 가지를 알려줄게요! 1. 음식은 맛있게, 하지만 소금은 줄이자! 식단이 정말 중요하더라구요. 특히 나트륨, 그러니까 소금이 문제야. 음식 맛내려고 자꾸 소금을 많이 쓰는데, 그게 혈압을 쭉쭉 올려요. 그래서 나도 된장찌개나 국 같은 거 끓일 때 소금 조금 덜 넣고 있어. 대신에 바나나나 시금치 같은 칼륨이 풍부한 음식을 더 많이 먹어주면 나트륨 배출이 잘 돼서 혈압이 내려가요. 우리 다 .. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
