반응형 콜레스테롤 낮추기 위한 방법1 콜레스테롤을 낮추는 방법 알아보기 높은 콜레스테롤은 심장병과 뇌졸중을 포함한 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 소리 없는 위협입니다. 많은 사람들은 너무 늦을 때까지 자신의 콜레스테롤 수치가 상승한다는 사실을 인식하지 못합니다. 약물치료가 도움이 될 수 있지만 종종 부작용이 따르기 때문에 자연적인 대안이 매우 바람직합니다.콜레스테롤 낮추는 방법콜레스테롤을 낮추는 음식이 풍부한 식단은 심장 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 특정 지방을 더 많이 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높일 수 있습니다. 귀리, 견과류, 지방이 많은 생선, 올리브 오일과 같은 음식이 특히 효과적입니다. 또한, 포화지방과 트랜스지방을 줄이면 약물에 의존하지 않고도 콜레스테롤 수치에 지속적인 영향을 미칠 .. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
