반응형 수면이 주는 힘1 더 나은 수면 습관으로 에너지 충전하기: 내가 실천 중인 꿀팁 6가지! 1. 수면 부족? 나도 겪어본 피로의 늪!요즘 친구들 보면 너무 피곤해 보이는 경우가 많아. 나도 예전에 밤늦게까지 스마트폰 보거나 업무 마감하느라 수면 부족으로 힘들었던 때가 많았거든. 그런데 충분한 수면이 얼마나 중요한지 몰랐을 땐, 그냥 커피 한 잔으로 해결하려고만 했지. 하지만 결국 집중력도 떨어지고, 감정도 왔다 갔다 하더라. 그래서 나만의 수면 꿀팁을 실천하기 시작했어.2. 일정한 시간에 자고 일어나기: 리듬 찾기첫 번째로 중요한 건 일정한 시간에 자고 일어나는 거야. 아무리 바빠도 잠자는 시간과 일어나는 시간을 규칙적으로 지키려고 노력했어. 처음엔 조금 힘들었는데, 몇 주 지나니까 신기하게도 알람 없이도 같은 시간에 눈이 떠지더라. 우리 몸의 생체 리듬이 안정되니까 아침에 더 개운한 느낌을 .. 2024. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
